こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
いかがお過ごしですか？
今日は、以前クラスでご質問いただいたヨガ前後のお食事のタイミングについて、お話しいたします
まずは、
ヨガ前のお食事のタイミング
ヨガ前のお食事は、なぜ2～3時間前に食べたら良いと言われてるかというと、
ヨガは運動だけでなく、体内の隅々、心やカラダの模様を内観してゆくことも、大切な一つです。
満腹状態ですと、全ての神経が胃に集中してしまうので、空腹状態の方が全体を感じやすいということが1つにあります。
また、捻りのポーズや、うつ伏せ、逆転のポーズなどもあるので、満腹状態で行なうと具合が悪くなったりする場合もあるからです。
そうしたこともあり
ヨガ前はお食事を控えた方が良い
と言われています。
しかし、
会社帰りのご参加などの場合、
お食事のタイミング、
とても難しいですよね。
ヨガ前に食べたら良いか悪いか
というよりは、
消化されてるか？何を食べるか？
を目安にすることが大切だと思います。
2～3時間前に
中華料理や、焼肉などを
たんまり食べた胃と、
1時間前に
消化の良いものを軽く食べた胃の状態、、
消化の状態は、
1時間前に軽く取り入れた時の方が
ベターかもしれませんよね。
何時間前
というのにとらわれるのではなく、
カラダを動かすにあたって
状態を良くしておく 
と捉えるのも1つかと思います。
直前にバクバク食べるのは
控えた方が良いですが、
お腹が空きすぎて
具合が悪くなってしまいそうな時は、
消化の良いものを少し食べてから
ご参加するなど、、
ご自分のカラダと相談しながら
動きやすい体調で
ヨガを楽しみましょう
がまんをし過ぎずに
です
です
ヨガ後のお食事のタイミングは、また改めてUPします
本日も心地よい1日でありますように
健やかな日々を
今月の予約状況
4/27(水)20:00～21:00 残席あり
4/28(木)12:00～13:00 残席あり
みなさまのご参加お待ちしております
