こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
だんだんと春の陽気になってきましたね♪
みなさまいかがお過ごしですか？
写真は、先日のレッスンでの1枚です。
下半身のムクミの解消や冷え症改善に効果的なカポタアーサナ。
前に倒れてうつ伏せの状態にもっていく前の過程です。この状態のキープは、おしりのヒップアップにも効果的と言われています。
ヨガを初めて行うときや、その日の調子によって、どんなアーサナも辛く感じる事もあるかもしれません。
がんばり過ぎて呼吸を忘れてしまう事もあるかもしれませんね。
そんな時は、難しく考えず、ただ、今日の心身を感じてみる。そうしているうちに、気づけば心地よくアーサナがとれるようになっていきますよ^ ^
思いこみにとらわれすぎず、ただ今日この瞬間の自分を感じてみる。
✨発見や喜びのある空間✨
そんな時間をこれからもみなさんと共有していけたら嬉しいです💖
これからも、ヨガライフ一緒に楽しんでいきましょう♪
3月の木曜クラスは、
デトックスに効果的なヨガプログラムと合わせて簡単なデコルテラインのマッサージを行います。
首元をだす機会も増えてくる季節✨
冬に溜めたものデトックスして、心身リニューアル✨
そして、
目指せ！デコルテ美人です😊✨
新しい春に向かっていきましょう✨
3月もわくわく笑顔いっぱいの日々でありますように💖
emi
